Quando si parla di sviluppo motorio del neonato, il Tummy Time rappresenta uno degli esercizi più importanti e conosciuti. Sebbene possa sembrare un semplice momento di gioco, è in realtà un'attività cruciale per sostenere il loro percorso di crescita.
Il Tummy Time non è solo un'esperienza piacevole, ma ha anche l'obiettivo fondamentale di favorire il corretto sviluppo motorio e posturale fin dai primi giorni di vita. Questo esercizio accompagna il neonato nelle sue prime conquiste, come imparare a stare seduto, gattonare, e infine muovere i primi passi.
Un aspetto altrettanto rilevante del Tummy Time è il suo contributo nel rafforzare il legame affettivo tra genitori e bambini. Durante questi momenti, i piccoli non solo sviluppano forza muscolare e coordinazione, ma si sentono anche sostenuti e incoraggiati dalle interazioni, dai sorrisi e dalla vicinanza di chi si prende cura di loro. Questo ambiente sicuro e ricco di stimoli emotivi è essenziale per favorire una crescita serena e armoniosa.
Letteralmente, Tummy Time significa “tempo sulla pancia” e si riferisce ai momenti in cui il neonato, supervisionato da un adulto, viene lasciato a pancia sotto per giocare durante le ore di veglia. Questa posizione permette al bambino di sviluppare gradualmente il controllo della testina, del collo e della schiena, favorendo il rafforzamento muscolare e la coordinazione.
Ad esempio, durante il Tummy Time, uno dei sensi più sviluppati è l’udito: sonagli e giochi dal suono delicato possono stimolare la rotazione della testa, risolvendo eventuali squilibri e favorendo l’allineamento tra collo e colonna vertebrale.
Tummy Time: Benefici
Il Tummy Time procede per fasi, accompagnando il neonato attraverso i suoi primi mesi di vita. Seguire queste tappe consente al bambino di abituarsi alla posizione prona, imparare a sostenere il peso della testa e sviluppare progressivamente le sue capacità motorie.
Benefici principali del Tummy Time:
- Rafforza i muscoli del collo, promuovendo una corretta rotazione della testina.
- Fortifica i muscoli della schiena, delle spalle e delle braccia, fondamentali per la stabilità in posizione prona e per raggiungere le tappe motorie successive (rotolamento, strisciamento, ecc.).
- Stimola lo sviluppo visivo grazie alla coordinazione occhi-mano-bocca.
- Favorisce lo sviluppo cognitivo attraverso la manipolazione di giochi e la sperimentazione motoria.
- Migliora lo sviluppo emotivo e relazionale, grazie al contatto diretto con il genitore durante l’attività.
- Supporta lo sviluppo del linguaggio tramite un continuo scambio verbale con il caregiver.
- Incrementa la consapevolezza corporea e il controllo degli arti superiori e inferiori, fondamentali per lo strisciamento e il gattonamento.
- Rafforza la muscolatura addominale e la stabilità del bacino, necessarie per il gattonamento e la posizione eretta.
- Favorisce lo sviluppo dell’equilibrio e della propriocezione corporea, ovvero la percezione di sé nello spazio e in movimento.
Consigli pratici
Per i neonati con plagiocefalia o torcicollo, il Tummy Time può essere un ottimo strumento per correggere eventuali preferenze di rotazione della testa. Ad esempio, mostrare immagini in bianco e nero a circa 20 cm dal viso del bambino può stimolare movimenti di rotazione, flessione ed estensione del capo. In caso di difficoltà, posiziona un asciugamano arrotolato sotto il fianco opposto per favorire una rotazione equilibrata.
Ricorda che il Tummy Time non è solo un esercizio: è un’attività fondamentale per il benessere e lo sviluppo globale del tuo bambino, dalla muscolatura alla postura, fino alle capacità cognitive, emotive e relazionali. Inizia subito e accompagna il tuo bimbo in questa straordinaria avventura di crescita!
Quanto tempo dedicare al Tummy Time
La risposta a questa domanda dipende da quanti mesi ha il tuo bimbo e, prima di tutto, da quanto è "allenato" a stare in questa posizione.
Iniziare sin dalle prime settimane con pochi minuti alla volta (2-3 min più volte al giorno), aumentare gradualmente a 3-5 minuti nel secondo mese di vita, passare a 5-9 minuti consecutivi nel terzo mese di vita.
NB: alterna sempre la posizione prona con quella supina, per far prendere fiato al tuo bimbo e aumentare il tempo trascorso prono nella stessa ‘’sessione’’ di tummy time.
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